DIGITAL DETOX - Intensief traject naar rust in hoofd en lichaam

Ontkoppel. Kom tot rust. Leef opnieuw bewust.
Loslaten. Herontdekken. Bewust aanwezig zijn.

1. Introductie

We leven in een wereld waarin onze aandacht voortdurend wordt gevraagd.

Berichten.

Mails.

Sociale media.

Agenda's.

Nieuws.

Schermen.

We zijn altijd bereikbaar.

Maar steeds minder écht aanwezig.

Misschien merk je dat je hoofd nooit meer helemaal stil wordt.

Dat je automatisch naar je telefoon grijpt.

Dat echte rust moeilijk geworden is.

DIGITAL DETOX is een intensief driedaags traject waarin je bewust afstand neemt van de voortdurende stroom aan prikkels.

Niet omdat technologie slecht is.

Wel omdat jouw aandacht kostbaar is.

Tijdens deze drie dagen ontwikkel je jouw Persoonlijke Aandachtscirkel.

Je ontdekt waar jouw aandacht vandaag naartoe gaat, wat werkelijk belangrijk is en hoe je opnieuw bewust kunt kiezen voor rust, aanwezigheid en verbinding.

Want aandacht is misschien wel het mooiste geschenk dat je jezelf én anderen kunt geven.

2. Voor wie?

Dit traject is voor jou wanneer je...

✔ voortdurend bereikbaar bent

✔ moeilijk nog echt kunt ontspannen

✔ merkt dat je vaak automatisch naar je smartphone grijpt

✔ verlangt naar meer rust in je hoofd

✔ opnieuw wilt genieten van stilte

✔ bewuster aanwezig wilt zijn

✔ meer focus wilt ervaren

✔ opnieuw ruimte wilt maken voor wat écht belangrijk is

3. Wat mag je verwachten?

DIGITAL DETOX is geen traject waarin smartphones verboden worden.

Het is een traject waarin je opnieuw leert kiezen.

Tijdens deze drie dagen ontwikkel je jouw Persoonlijke Aandachtscirkel.

Je ontdekt welke prikkels jouw aandacht voortdurend opeisen en hoe je opnieuw bewust kunt kiezen waar jij jouw tijd, energie en aandacht aan wilt geven.

Professionele begeleiding, natuur, stilte, reflectie en ervaringsgerichte oefeningen helpen je om opnieuw rust te ervaren.

Je leert niet alleen minder afgeleid te zijn.

Je leert opnieuw écht aanwezig te zijn.

4. Hoe ziet jouw traject eruit?

Dag 1 — LOSLATEN

Vertragen. Ontprikkelen. Bewust worden.

Vandaag laat je stap voor stap de voortdurende stroom van prikkels los.

Via begeleide sessies, natuurmomenten, stilte en reflectie ontdek je hoeveel ruimte er ontstaat wanneer je aandacht niet voortdurend versnipperd wordt.

Je maakt de eerste versie van jouw Persoonlijke Aandachtscirkel.

Welke prikkels bepalen vandaag jouw leven?

Waar verlang je eigenlijk naar?

Dag 2 — HERONTDEKKEN

Voelen. Ervaren. Aanwezig zijn.

Vandaag ontdek je opnieuw de kracht van eenvoud.

Je ervaart hoe wandelen, stilte, natuur, gesprekken en aandacht opnieuw energie kunnen geven.

Je onderzoekt welke gewoontes jouw aandacht voortdurend afleiden en welke nieuwe gewoontes je wilt ontwikkelen.

Je Persoonlijke Aandachtscirkel groeit verder uit tot een helder beeld van hoe jij bewust aanwezig wilt zijn.

Dag 3 — BEWUST LEVEN

Kiezen. Verankeren. Verdergaan.

Vandaag vertaal je jouw inzichten naar het dagelijkse leven.

Welke digitale gewoontes wil je behouden?

Welke wil je veranderen?

Hoe zorg je ervoor dat technologie opnieuw een hulpmiddel wordt in plaats van een voortdurende bron van afleiding?

Je ontwikkelt jouw Persoonlijk Aandachtsritme.

Een haalbaar ritme waarin rust, focus en technologie opnieuw in evenwicht komen.

De DIGITAL DETOX-methodiek

Tijdens het volledige traject vormt de Persoonlijke Aandachtscirkel de rode draad.

- Loslaten

Bewust afstand nemen van voortdurende prikkels.

- Herontdekken

Opnieuw ervaren wat rust, stilte en echte aandacht met je doen.

- Bewust aanwezig zijn

Jouw Persoonlijke Aandachtscirkel vertalen naar een Persoonlijk Aandachtsritme dat je thuis verder helpt.

Zo wordt DIGITAL DETOX niet alleen een driedaags traject.

Het wordt een nieuwe manier van leven.

5. Wat is inbegrepen?

✔ Twee overnachtingen in een comfortabele hotelkamer met eigen badkamer

✔ Alle maaltijden, bereid met pure en gezonde voeding

✔ Acht professionele groepssessies

✔ Individuele begeleidingsmomenten

✔ Jouw Persoonlijke Aandachtscirkel

✔ Persoonlijk Aandachtsritme

✔ Reflectieschrift en persoonlijke opdrachten

✔ Natuur- en stiltebeleving

✔ Professionele begeleiding gedurende het volledige traject

6. Praktisch

Weekformule

Maandag 10.00 uur tot woensdag 17.00 uur

Weekendformule

Vrijdag 10.00 uur tot zondag 17.00 uur

Locatie

ReCenter

Staf Larochelaan 47 te 2960 Brecht

welcome@recenter.be

www.recenter.be

7. Wat neem je mee naar huis?

Na deze drie dagen...

✔ ervaar je opnieuw meer rust in hoofd en lichaam

✔ begrijp je beter waar jouw aandacht naartoe gaat

✔ beschik je over jouw Persoonlijke Aandachtscirkel

✔ ga je bewuster om met technologie

✔ ervaar je meer focus en aanwezigheid

✔ geniet je opnieuw van eenvoud, natuur en stilte

✔ vertrek je met een Persoonlijk Aandachtsritme waarmee je thuis verder kunt bouwen aan een gezonder evenwicht tussen technologie en leven

8. Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Een traject kiezen is een persoonlijke beslissing.

Daarom starten we steeds met een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Tijdens dit gesprek luisteren we naar jouw verhaal, beantwoorden we je vragen en bekijken we samen of DIGITAL DETOX het traject is dat vandaag het beste aansluit bij jouw behoeften en verwachtingen.

Er is geen verplichting.

Wel alle ruimte om kennis te maken.

9. Waarom dit traject werkt

DIGITAL DETOX vertrekt vanuit een eenvoudige overtuiging:

Rust ontstaat niet doordat er minder gebeurt. Rust ontstaat wanneer jij opnieuw bewust kiest waar je jouw aandacht aan geeft.

Tijdens deze drie dagen ontwikkel je jouw Persoonlijke Aandachtscirkel. Dat instrument maakt zichtbaar welke prikkels jouw aandacht opeisen en helpt je om opnieuw bewust te kiezen voor focus, rust en aanwezigheid.

Via professionele begeleiding, natuurbeleving, stilte, reflectie en persoonlijke aandacht ervaar je hoe waardevol het is om af en toe bewust los te koppelen van de digitale wereld.

Je ontwikkelt daarnaast jouw Persoonlijk Aandachtsritme: een praktisch en haalbaar ritme dat je helpt om ook thuis bewust om te gaan met technologie, schermtijd en momenten van echte rust.

Je vertrekt niet alleen met minder schermtijd. Je vertrekt met meer aandacht voor jezelf, voor anderen en voor het leven rondom jou.

Laten we kennismaken >>

Zoek je ondersteuning voor een familielid, een patiënt/cliënt of voor je team en/of organisatie?
Neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken. We kijken graag met je mee in wat nodig en mogelijk is.